Пятница, 07.05.2021, 20:07
Красота и Здоровье
Приветствую Вас Гость



Диета - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ФОРУМ » Твоё здоровье » Диета (Кто на какой диете сидел и каков результат?)
Диета
JuliaДата: Вторник, 15.12.2009, 15:42 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
Диета с названием зона появилась в 1996г.
Суть диеты Организм очищается и сбрасывает лишний вес. В рационе каждый день должны присутствовать: углеводы( фрукты, овощи,бобовые), протеины(30%) и жиры растительные (миндаль, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло)
Схема:
пей не менее 8 стаканов воды в день. обязактельно выпивай стакан за пол часа до еды.
Не голодай более 5 часов между приемами пищи. завтракай не позже чем через час после пробуждения и не забывай слегка перекусить перед сном. Оптимальный вариант питания- пятиразовое питание: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.
Начинай каждую трапезу с белков(обезжиренное мясо,рыба, яичный белок, орехи, грибы, бобовые.
Все три компонента питания обязательны в каждый приём пищи (белки,жиры, углеводы)Соблюдай пропорцмию 40:30:30. тебе придется взвешивать все продукты
Мерной ложкой может стать твоя ладонь: на ней уместиться кусочек рыбы, мясаптицы или 2 яичных белка
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
До 1.5кг. в неделю.На этой диете сидеть не больше 2 недель
 
JuliaДата: Вторник, 15.12.2009, 15:45 | Сообщение # 2
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline

Суть диеты Организм очищается и сбрасывает лишний вес. В рационе каждый день должны присутствовать: углеводы( фрукты, овощи,бобовые), протеины(30%) и жиры растительные (миндаль, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло)
Схема:
пей не менее 8 стаканов воды в день. обязактельно выпивай стакан за пол часа до еды.
Не голодай более 5 часов между приемами пищи. завтракай не позже чем через час после пробуждения и не забывай слегка перекусить перед сном. Оптимальный вариант питания- пятиразовое питание: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.
Начинай каждую трапезу с белков(обезжиренное мясо,рыба, яичный белок, орехи, грибы, бобовые.
Все три компонента питания обязательны в каждый приём пищи (белки,жиры, углеводы)Соблюдай пропорцмию 40:30:30. тебе придется взвешивать все продукты
Мерной ложкой может стать твоя ладонь: на ней уместиться кусочек рыбы, мясаптицы или 2 яичных белка
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
До 1.5кг. в неделю.На этой диете сидеть не больше 2 недель
 
Форум » ФОРУМ » Твоё здоровье » Диета (Кто на какой диете сидел и каков результат?)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Яндекс цитирования Сервис проверки доменов RUScontext.com - Сервис контекстной и баннерной рекламы
Copyright MyCorp © 2021 | Сделать бесплатный сайт с uCoz